小松菜で免疫力アップ

ダイアリー

小松菜で免疫力アップ

ジョブチューン 名医たちがぶっちゃけ!病気を予防する最強の食べ物SP!

を何気なく見て、知ったんだけど、小松菜が免疫力アップにすごいイイらしい。
小松菜はビタミンE(キャベツの9倍)とカロテノイド(キャベツの60倍以上)が豊富で、



熱に弱いので、生の状態(スムージーや漬物)で食べると効果的に栄養が摂取出来る。





毎朝スムージーで小松菜とバナナとか入れて飲んで実践中!



確かに、寝込むほどの風邪を最近ひいてない気がする。



もっと免疫力アップなら、ニンニクもスムージーに入れちゃうとありなのかな。



少量でも入れて見てみよ。





歳重ねたせいか、健康ネタ凄い見てしまう。。。




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ダイアリー,

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