物欲

ターザンHOW TO RUN

投稿日:

ターザン(Tarzan)がランニング特集だったので、即購入。
[tmkm-amazon]B004K3LG7Y[/tmkm-amazon]
ランニングのレベル別に、処方箋としてチェックポイントがまとめられ、
これからランニング始めるランナーにも、走り始めてるランナーにも役立つ情報って感じ。

なかでも気をつけたい処方箋があったのでメモメモ。

中級編

・練習量を急に増やさない。月間走行距離は+20%を目安に。

 確かにどんどん距離走れるとテンションあがっちゃうんで、
距離を急激に増やさないよう、今後も気をつけねば。

・3日以上空けずに走れば、中級ランナー体質になれる。

 継続は大事!週2は必ず走りたいな~

他にも、ランニングアイテムやファッションとか、
「初マラソンのための直前クリニック」などもあり、読み応えあり。

ターザンって、ついつい買って満足しちゃうけど、
通勤時に電車の中で読んで、モチベーション維持に役立てよっと!

波乗りブログランキングに参加中!


↑をポチっとクリックお願いします

-物欲

Copyright© 波乗りーまん , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.