ターザン(Tarzan)がランニング特集だったので、即購入。
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ランニングのレベル別に、処方箋としてチェックポイントがまとめられ、
これからランニング始めるランナーにも、走り始めてるランナーにも役立つ情報って感じ。
なかでも気をつけたい処方箋があったのでメモメモ。
中級編
・練習量を急に増やさない。月間走行距離は＋２０％を目安に。
確かにどんどん距離走れるとテンションあがっちゃうんで、
距離を急激に増やさないよう、今後も気をつけねば。
・3日以上空けずに走れば、中級ランナー体質になれる。
継続は大事！週2は必ず走りたいな～
他にも、ランニングアイテムやファッションとか、
「初マラソンのための直前クリニック」などもあり、読み応えあり。
ターザンって、ついつい買って満足しちゃうけど、
通勤時に電車の中で読んで、モチベーション維持に役立てよっと！
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