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水泳はストレートプルが主流らしい

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世界水泳見てイメトレじゅうぶんと今日ジムで泳いだけど、

現実とのギャップに溺れ気味。

NHK「かっこいいクロールで かっこいい体に!第3回」って
番組も録画して見たので覚え書き。

・クロールの漕ぎ方が昔はS字プル(水中でSの字を書く)が基本だったが、

 今の競泳選手は「ストレートプル」が主流らしい。

ストレートプルとは、入水→キャッチ→腕を抜くまでの水中で一直線になる(ストレートライン)こと。

・長い距離を泳ぐ場合は、キャッチしてから30センチまでに力を入れて、

 後は力を抜いて腰まで持って行き~の繰り返しが、ポイント!

・バタ足は力を入れず、腕の力で推進する。

そこんとこ、頭に入れて、ジムで実践したけど、あんま距離稼げず疲れたー!

まー、我流よりも知識入れた方が効率いいし、他の媒体でも調べていこっと♪

<今日のトレ>
・ウエイトと体幹トレーニング(ぴぴ専用メニュー)
・水泳:計600メートル

<参考サイト>
SWIM 特集:「ストレートプル」で快適スイム (1/2)/SWIM.net
クロールの泳ぎ方【こっそり水泳マスター】

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