サーフィン

体幹は大事

2011/07/20

今日はスポーツジムで入会特典で予約していたカウンセリングの日。



カウンセリングとは、インストラクターさんがその人にあった



プログラムを作ってくれるものらしい。






迷わず、



サーフィンに効果的な筋肉(広背筋含め)やつ







肩幅が広くなるやつ(笑)



を取り込んで欲しいと要望。



そしてサーフィンに効果的と勧められたのが体幹トレーニング





インナーマッスルを鍛え、軸をしっかりして、



バランス感覚を養うというサーフィンにもってこい!!



一番初級なのを教わったけど、やってる最中、全身プルプル ( ゚д゚)





生まれたての子鹿状態。





でも、プルプルしているって事は、筋肉苛めてるという事だしOK!



なんだかんだ1時間、ウエイトトレーニングし、プロテイン飲んで帰宅~。



これからはウエイト・体幹トレ・ストレッチ・水泳とやる事充実!



夜だけ会員の時間じゃとても足りないw



今週末の波乗りはどうなんだろう。。。。



俺の予想だと、



台風6号は進むのゆっくりだから、千葉はバックスウェルがモロに入ってクローズ?



湘南は良い感じにウネリが残るか、落ち着いちゃうかどっちかだろうな~



台風の進路と速度に目が離せない!



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